Ölziehen Reinigung & Stärkung am Morgen

Ölziehen ist eine alte ayurvedische Methode zur Reinigung des Mundraums und zur Unterstützung des gesamten Organismus.

Wozu dient Ölziehen?
• Bindung und Ausleitung von Bakterien und Stoffwechselrückständen
• Unterstützung bei Mundgeruch, Zahnfleischproblemen u. Belägen
• Wohltuend für die Verdauung
• Unterstützung bei Hautproblemen, Migräne u. Müdigkeit
• Ganzheitlich unterstützend für das Immunsystem

So gehts, Anwendung Schritt für Schritt:
1. Direkt nach dem Aufstehen, noch vor dem Zähneputzen
2. 1 EL kaltgepresstes Öl in den Mund nehmen (z. B. Kokos-, Sesam- oder Olivenöl)
3. Das Öl 10-20 Minuten im Mund hin- und herziehen, durch die Zähne ziehen, sanft spülen
   (nicht gurgeln oder schlucken!)
4. Danach das Öl ausspucken aber bitte nicht ins Abwaschbecken oder WC!
5. Mund gründlich ausspülen, danach Zähne putzen

Umweltfreundlich entsorgen:
• Das Öl enthält nach dem Ölziehen Toxine und kann Rohre verstopfen.
• Spucke es am besten in ein Papiertaschentuch oder WC-Papier und wirf es in den Hausmüll.
• Alternativ in ein Schraubglas spucken, sammeln und später entsorgen.

Tipp: Mit etwas ruhiger Musik oder Atembeobachtung kann das Ölziehen auch eine kleine
Morgenmeditation werden.

In meiner Begleitung im Therapietraum, geht es nicht nur um Methoden, sondern um das Erinnern an die eigene Kraft – auch kleine Rituale wie das Ölziehen können dabei ein wertvoller Anker sein.

Mit liebem Gruss

Ute