Zunge kreisen am Morgen – minimaler Aufwand, maximale Wirkung.

Halte den Mund locker geschlossen, Kiefer und Schultern sind entspannt. Kreise die Zunge 36 mal in eine Richtung, dann 36 mal in die andere Diese einfache Übung regt die Speichelproduktion an, aktiviert parasympathische Beruhigung (Vagus Nerv), löst Verspannungen in Kiefer und Nacken und kann den Lymphabfluss im Kopfbereich unterstützen. Schon wenige Minuten – grosse Effekte.

Wenn du gerne Übungen miteinander verknüpfen möchtest, dann versuch dich mal auf die Shaktimatte zu legen und mach das Zungenkreisen gleichzeitig. Einen Text zur Shaktimatte findest du in meinen Posts oder hier auf meinem Blog.

Mit liebem Gruss

Ute